Om någon håller på att slå ihjäl dig eller dina barn..

kom ihåg att ta detta med dig - enligt Östersund kommuns råd i alla fall. Mitt tips är att fly för livet - det praktiska löser sig alltid. En man som misshandlar är så kontrollerande och sjuk i sinnet att han ser direkt om du packat detta och gömt i en garderob. Packa och åk då han inte är hemma eller vid nödsituation, fly för livet!

Ett annats råd som faktiskt kan hjälpa är att samla bevis på att misshandel och kränkande handlingar ägt rum. Ta bilder på blåmärken, spela in samtal, berätta för vänner.

Ha följande saker lättillgängliga om du måste lämna hemmet:

• Identitetshandlingar för dig och dina barn.
• Andra handlingar som är viktiga för dig och barnen.
• Gosedjur och andra viktiga saker för barnen.
• Recept och mediciner.
• Viktiga telefonnummer och adresser.
• Kreditkort.
• Nyckel till bostaden.